Azya Написать письмо Карта сайта Женский интернет магазин Azya www.azya.ru Форум Рецепты Дом и Уют Что? Где? Почем? О красоте и здоровье
Как снизить аппетит? Запахи и продукты, снижающие аппетит

Как снизить аппетит? Запахи и продукты, снижающие аппетит

Все мы знаем, что есть продукты, повышающие аппетит, например, чеснок и базилик. Но что делать, если аппетит слишком хороший?
Запахи некоторых растений, а также некоторые продукты в силе уменьшить наше желание насытиться едой.

Ученые Австралии из Таунсвильского университета провели эксперимент среди 3220 женщин в возрасте от 20 до 36 лет, страдающих от лишнего веса.

В комнаты половины участниц помещали букеты полевых цветов, а в остальных комнатах - букеты роз. Входе эксперимента выяснилось, что участницы, ощущавшие в своих комнатах запах роз, имели более умеренный аппетит, нежели участницы другой группы. Букеты меняли каждый день на протяжении двух недель. По сути, аромат розы обманывает наш организм организм, предоставляя ему ложный эффект насыщения. За время эксперимента у участниц наблюдалось уменьшение массы тела в среднем от 3 до 5 килограммов. А ежедневный рацион питания сократился на 1000 калорий.

Продукты, снижающие аппетит: во-первых, это продукты, богатые клетчаткой - в первую очередь, зерновые. Например, овсянка, но только не быстрого приготовления, а натуральная. Овсянка быстро подавит чувство голода, а ежедневное употребление приведет к снижению холестерина.

Если Вы хотите избежать переедания, попробуйте съесть немного салата, зелени или капусты за 5-10 минут перед едой. Согласно одному исследованию, опубликованному в Журнале Американской Диетической Ассоциации, когда 42 женщины ели простой салат, содержащий 100 калорий, перед обедом - они потребляли на 12 процентов меньше калорий в течение приема пищи, даже без того, чтобы пробовать сидеть на диете или ограничивать себя в потреблении пищи.

Еще один вариант - нежирные супы-пюре, после употребления таких супов чувство голода еще долго к Вам не вернется, так как такая пища дольше переваривается в нашем желудке.

Кедровые орехи так же считаются прекрасным средством для утоления чувства голода, так как содержат большое количество белка и пиноленивой кислоты.

Существуют и травы снижающие аппетит. Это льняные семечки, бузульник сибирский, корень дягеля лекарственного, фукус пузырчатый, алтей, кукурузные рыльца и другие. Из таких трав можно делать настои и принимать по полстакана за 15-20 минут перед едой. Хотя лучше, чтобы не переборщить, использовать готовые сборы для похудения, продающиеся в аптеках. Эти сборы могут содержать не только травы для уменьшения аппетита, но и другие, которые закрепляют эффект похудения. При использовании трав нужно быть очень внимательными к ингредиентам и ни в коем случае не использовать их постоянно, иначе это может привести к привыканию и нарушению работы организма.

Самым лучшим средством для подавления аппетита можно назвать и простую воду! Выпивая стакан воды за 15-20 минут перед едой, Вы можете существенно уменьшить свою порцию пищи.

Приятного аппетита, и помните все хорошо в меру!

См. Продукты и напитки, которые помогут сбросить лишний вес

20-01-2010, просмотров: 4542


Отзывы:
Автор Сообщение

Анна
Анна
Желанный гость
Регистрация: 15.10.2009

2010-03-07
20:37:14

По своему опыту могу сказать, что легче всего обуять свое желание насытиться едой - это найти себе занимательное занятие. Чтобы и руки делали, и в голове мысли были заняты не едой, а чем-нибудь другим.
Иначе, хоть пей травы, хоть ешь одну клетчатку - ничего не поможет. Azya

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи


Статьи
«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение

При хорошем кровообращении кожи головы волосы будут лучше снабжаться н...
Автор: Azya

30-07-2013


Продукты и напитки, которые помогут сбросить лишний весПродукты и напитки, которые помогут сбросить лишний вес

Найти баланс между обычным для себя рационом и строгой диетой бывает п...
Автор: Azya

22-06-2013


Жизнь в цвете. Дизайнер Марта ГеецЖизнь в цвете. Дизайнер Марта Геец

Если быть серой мышкой не для Вас – одежда марки Marani от дизайнера М...
Автор: Azya

21-05-2013


Оригинальные тренды в мире маникюраОригинальные тренды в мире маникюра

Ухоженные руки и ногти – это уже воспринимается как данность. Если Вы ...
Автор: Azya

16-05-2013




Поиск услуги салонов красоты в Екатеринбурге:


    Интернет магазин Azya

В женском интернет магазине Azya Вы можете купить:

- Утягивающее белье - Бесшовное белье -
- Колготки - Леггинсы -
- Женские пижамы и сорочки - 

Добро пожаловать, гость!
авторизация


Если Вы впервые на нашем сайте, чтобы оставлять комментарии и отзывы, Вам необходимо зарегистрироваться


Ремонт и стройка

Поиск по сайту



В категории Статьи

В категории Рецепты

В категории Что? Где? Почем?

На форуме




Стройное и красивое телоСтройное и красивое тело
Уход за ногтямиУход за ногтями
ДиетыДиеты
Домашние лосьоны и маски для лицаДомашние лосьоны и маски для лица
При частичном использовании материалов ссылка на женский сайт www.azya.ru обязательна, для полного использования текста необходимо разрешение автора.
Реклама на сайте www.azya.ru

Рейтинг@Mail.ru 2007-2013 Екатеринбург © AZYA