Azya Написать письмо Карта сайта Женский интернет магазин Azya www.azya.ru Форум Рецепты Дом и Уют Что? Где? Почем? О красоте и здоровье

Диеты

Кефирная диета

Кефирная диета

Кефир – полезный кисломолочный продукт, который содержит в себе уникальные кисломолочные бактерии. Кефирная диета подходит практически всем - для тех, кто не переносит лактозу, кефир помогает усваивать лактозу, являясь катализатором. Кефир благоприятно влияет на пищеварительную систему. Кроме того кефир обладает иммуностимулирующим и успокаивающим действием.

Существует несколько вариантов кефирной диеты. Самой легко переносимой будет разгрузочная кефирная диета. Она создана скорее для разгрузки желудочно-кишечного тракта, нежели чем для похудения. Разгрузочная диета рассчитана на 1-2 дня. Такие разгрузочные дни можно делать раз в две недели. Суть этой разгрузочной диеты – это минимум жирной и тяжелой пищи. Можно: хлебцы, овощи (лучше с минимальной термической обработкой), сыр, рыба (вареная или приготовленная на пару), фрукты, сок и кефир.

Примерное меню для разгрузочной кефирной диеты:
Завтрак: стакан кефира и хлебцы.
Второй завтрак: некислое яблоко (груша) и стакан кефира.
Обед: салат из овощей (винегрет, витаминный и т.п.), вареная рыба.
Полдник: стакан кефира.
Ужин: хлебцы с сыром, яблоко и стакан кефира.

Кефирная монодиета. Эта диета предполагает единственный разрешенный продукт – кефир. Продолжительность кефирной монодиеты не должна превышать 3-х дней. В день необходимо выпивать 1-1,5л свежего кефира. Такая монодиета тяжело переносится, поэтому можно добавить фрукты (не цитрусовые) и хлебцы. Продолжительность кефирно-фруктовой диеты не должна превышать 5-6 дней.

Существует вариант недельной кефирной диеты с уменьшенным содержанием углеводов в рационе. К концу недели меню становится все более «пустым». Во время этой диеты не рекомендуется употреблять соль и сахар.

Меню недельной кефирной диеты:
1 день - 150г вареного картофеля и полтора литра кефира;
2 день – 100-150г вареной курятины и полтора литра кефира;
3 день – 100-150г отварного мяса и 1,5л кефира;
4 день – 100-150г вареной рыбы и кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, цитрусовых) и 1,5л кефира;
6 день – 1,5л кефира;
7 день - минеральная вода.

Кефирная диета Ларисы Долиной
Эта диета недельная, то есть длиться 7 дней. Строго ограничивает примы пищи до 18-00, при чем лучше в одни и те же промежутки времени. При этой диете нужно исключить из рациона соль и сахар. Разрешенные продукты: картофель, сухофрукты, творог, сметана, кура, свежие фрукты, минеральная вода и кефир. Кефир должен быть нежирным – 1-1,5%.
Примерное меню для диеты Ларисы Долиной:
1 день диеты – 0,5л кефира, и несколько сваренных в мундире или печеных картофелин.
2 день диеты – 500г сухофруктов (чернослива, изюма, кураги, инжира) и 0,5л кефира.
3 день диеты – 500г творога, 0,5л кефира.
4 день диеты – 300-500г отварной курицы без шкурки, 0,5л кефира.
5 день диеты – 1кг яблок, полкило моркови или по 150г. кураги, чернослива и изюма. 0,5л кефира.
6 день – 1,5л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день – 1-2л кефира.

Помните, что прежде, чем ограничить свое питание рамками диеты, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Отзывы:
Автор Сообщение

Нет ни одного отзыва
Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи


см. по теме Диеты:

Гипохолестериновая диета для больных гипертониейГипохолестериновая диета для больных гипертонией

Гипохолестериновая диета необходима в первую очередь людям с избыточной массой тела. Эта диета предп...

Гипосолевая диета для больных гипертониейГипосолевая диета для больных гипертонией

Гипосолевая диета направлена на ограничение употребления соли. Дело в том, что соль задерживает в ор...

Безуглеводная диетаБезуглеводная диета

Одной из самых распространенных диет в настоящее время стала безуглеводная диета. Этой диетой...

Яблочная диетаЯблочная диета

Одна из самых популярных диет сегодня – яблочная диета. Существует несколько вариантов яблочн...

Диета на основе авокадоДиета на основе авокадо

Авокадо считается очень питательным фруктом, в нем высоко содержание ненасыщенных жирных кислот, спо...

Диета на коктейляхДиета на коктейлях

Смысл диеты на коктейлях состоит в том, что абсолютно все, что Вы собираетесь съесть, должно быть из...



Поиск услуги салонов красоты в Екатеринбурге:


    Интернет магазин Azya

В женском интернет магазине Azya Вы можете купить:

- Утягивающее белье - Бесшовное белье -
- Колготки - Леггинсы -
- Женские пижамы и сорочки - 

Добро пожаловать, гость!
авторизация


Если Вы впервые на нашем сайте, чтобы оставлять комментарии и отзывы, Вам необходимо зарегистрироваться


Ремонт и стройка

Поиск по сайту



В категории Статьи

В категории Рецепты

В категории Что? Где? Почем?

На форуме




Стройное и красивое телоСтройное и красивое тело
Уход за ногтямиУход за ногтями
Домашние лосьоны и маски для лицаДомашние лосьоны и маски для лица

Статьи
«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение

При хорошем кровообращении кожи головы волосы будут лучше снабжаться н...
Автор: Azya

30-07-2013


Продукты и напитки, которые помогут сбросить лишний весПродукты и напитки, которые помогут сбросить лишний вес

Найти баланс между обычным для себя рационом и строгой диетой бывает п...
Автор: Azya

22-06-2013


Жизнь в цвете. Дизайнер Марта ГеецЖизнь в цвете. Дизайнер Марта Геец

Если быть серой мышкой не для Вас – одежда марки Marani от дизайнера М...
Автор: Azya

21-05-2013


При частичном использовании материалов ссылка на женский сайт www.azya.ru обязательна, для полного использования текста необходимо разрешение автора.
Реклама на сайте www.azya.ru

Рейтинг@Mail.ru 2007-2013 Екатеринбург © AZYA