Azya Написать письмо Карта сайта Женский интернет магазин Azya www.azya.ru Форум Рецепты Дом и Уют Что? Где? Почем? О красоте и здоровье

Диеты

Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Одной из самых распространенных диет в настоящее время стала безуглеводная диета. Этой диетой пользуются спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, перед соревнованиями для того, чтобы уменьшить количества жира в организме. Безусловно, безуглеводная диета очень эффективна, но и очень строга к потребляемой нами пище. Такая диета расчитывается не более чем на 10 дней!

Есть несколько распространенных диет, основанных на снижении потребления углеводов в пищу. К таким диетам относятся кремлевская диета (отечественная), диета Аткинса и диета Певзнера (американские аналоги). Основой рациона при такой диете служит белковая пища: мясо, рыба, сыр, творог. Запрещенными продуктами при такой диете будут хлеб и мучные изделия, крупы, сахар и сахарозаменитель, фрукты (не считая цитрусовых), картофель, сладкие напитки, молочные продукты. Самой суровой из таких диет является диета Аткинса: она позволяет съедать в день до 20г углеводов; кремлевская диета – до 40г углеводов; диета Певзнера – до 125г углеводов.

В среднем обычный человек употребляет в день 400-500г углеводов. То есть в данной диете мы действительно сводим к минимуму потребление углеводов, а между тем наш организм именно углеводы привык использовать в качестве источника энергии. Соответственно, не получая углеводов при нехватке энергии, организм тратит сначала внутренние запасы гликогена, которые сохранены в наших мышцах и печени, а потом начинает сжигать жир. Но это является стрессом для организма, хотя многие диеты или резкое изменение рациона человека – это стресс.
Но, в конце концов – выбирать Вам.

Безуглеводная диета. Примерное меню:

Завтрак: грейпфрут или апельсин, 2 вареных яйца, чай или кофе без сахара
Второй завтрак: 40г твердого сыра, чашка чая или сок грейпфрута
Обед: 150-200г нежирного вареного мяса (лучше куриной грудки) с овощным гарниром (кроме картофеля), половина грейпфрута, травяной чай
Полдник: 100г творога
Ужин: 150-200г мяса или рыбы, зеленый салат, чай без сахара

Отзывы:
Автор Сообщение

Cat
Cat
Регистрация: 08.11.2009

2010-03-01
13:18:42

Не люблю разного рода диеты и ограничения в пище...
Но иногда можно к ним прибегнуть. Безуглеводная диета - действенная и пережить ее легко. Я только такой диетой и пользуюсь, когда надо немножко сбросить...

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи


см. по теме Диеты:

Гипохолестериновая диета для больных гипертониейГипохолестериновая диета для больных гипертонией

Гипохолестериновая диета необходима в первую очередь людям с избыточной массой тела. Эта диета предп...

Гипосолевая диета для больных гипертониейГипосолевая диета для больных гипертонией

Гипосолевая диета направлена на ограничение употребления соли. Дело в том, что соль задерживает в ор...

Кефирная диетаКефирная диета

Кефир – полезный кисломолочный продукт, который содержит в себе уникальные кисломолочные бактерии. <...

Яблочная диетаЯблочная диета

Одна из самых популярных диет сегодня – яблочная диета. Существует несколько вариантов яблочн...

Диета на основе авокадоДиета на основе авокадо

Авокадо считается очень питательным фруктом, в нем высоко содержание ненасыщенных жирных кислот, спо...

Диета на коктейляхДиета на коктейлях

Смысл диеты на коктейлях состоит в том, что абсолютно все, что Вы собираетесь съесть, должно быть из...



Поиск услуги салонов красоты в Екатеринбурге:


    Интернет магазин Azya

В женском интернет магазине Azya Вы можете купить:

- Утягивающее белье - Бесшовное белье -
- Колготки - Леггинсы -
- Женские пижамы и сорочки - 

Добро пожаловать, гость!
авторизация


Если Вы впервые на нашем сайте, чтобы оставлять комментарии и отзывы, Вам необходимо зарегистрироваться


Ремонт и стройка

Поиск по сайту



В категории Статьи

В категории Рецепты

В категории Что? Где? Почем?

На форуме




Стройное и красивое телоСтройное и красивое тело
Уход за ногтямиУход за ногтями
Домашние лосьоны и маски для лицаДомашние лосьоны и маски для лица

Статьи
«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение

При хорошем кровообращении кожи головы волосы будут лучше снабжаться н...
Автор: Azya

30-07-2013


Продукты и напитки, которые помогут сбросить лишний весПродукты и напитки, которые помогут сбросить лишний вес

Найти баланс между обычным для себя рационом и строгой диетой бывает п...
Автор: Azya

22-06-2013


Жизнь в цвете. Дизайнер Марта ГеецЖизнь в цвете. Дизайнер Марта Геец

Если быть серой мышкой не для Вас – одежда марки Marani от дизайнера М...
Автор: Azya

21-05-2013


При частичном использовании материалов ссылка на женский сайт www.azya.ru обязательна, для полного использования текста необходимо разрешение автора.
Реклама на сайте www.azya.ru

Рейтинг@Mail.ru 2007-2013 Екатеринбург © AZYA