Azya Написать письмо Карта сайта Женский интернет магазин Azya www.azya.ru Форум Рецепты Дом и Уют Что? Где? Почем? О красоте и здоровье

Диеты

Яблочная диета

Яблочная диета

Одна из самых популярных диет сегодня – яблочная диета. Существует несколько вариантов яблочной диеты, но почему эта диета так популярна? Яблоки – кладезь здоровья: они содержат органические кислоты, глюкозу, сахарозу, витамины А, В1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, E, K, каротин, пектин, железо, цинк, калий, фосфор, кальций, магний. Но яблочная диета может быть опасна для больных гастритом или при язве желудка, поэтому прежде чем начать придерживаться этой диеты, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом или лечащим врачом. Яблоки – это безумно низкокалорийный продукт: в 100г яблоках содержится примерно 46 ккал. Соответственно, ну, сколько за день Вы сможете съесть яблок, 1 кг или 2кг? А это – 460-920 ккал, когда в обычной жизни очень трудно свести счет килокалорий и к 1500. Именно поэтому монодиета на основе яблок является очень эффективной.

Яблочная монодиета

Яблочная монодиета основана на употреблении в пищу одних только яблок, любых сортов. Пить можно зеленый чай и минеральную воду без газа. Один из вариантов диеты на 6 дней, регулирующей количество яблок:
1-й день - 1 кг яблок,
2-й день - 1,5 кг яблок,
3-й день - 2 кг яблок,
4-й день - 2 кг яблок,
5-й день - 1,5 кг, яблок
6-й день - 1 кг яблок.

Эта диета довольно строгая и не каждый ее выдержит, более щадящий вариант – это устраивать один раз в неделю разгрузочный день, в этот день также употреблять в пищу только яблоки и пить больше жидкости.

Существует вариант 5-ти недельной яблочной диеты с постепенной заменой яблоками одного из приемов пищи. Например, в первую неделю Вы заменяете свой обычный завтрак яблоками; во вторую неделю завтрак и ужин заменяете яблоками, в третью - полностью переходите на яблоки, а с 4-ой недели наоборот: сначала на обед принимаете обычную пищу, потом на ужин и на завтрак. Но эта диета, на мой взгляд, ничем не мягче первой, а может даже и строже.

Есть также диета с употреблением яблочного уксуса, но такую диету никому не посоветую, так как она может вызвать бОльшие проблемы со здоровьем, нежели просто яблочная диета.

Легкая яблочная диета

Из всех яблочных диет, эта – самая щадящая. Основным продуктом питания в этой диете являются яблоки, съедать их нужно примерно около 1кг в день. Но! Яблоки можно есть в составе легких салатов с зеленью, нежирным йогуртом или с нежирным творогом. Так же можно употреблять сыр твердых сортов и кашу из овсяных хлопьев на воде. 3-4 дня на этой яблочной диете помогут Вам и организм почистить и сбросить вес.

Кефирно - яблочная диета

Эта диета рассчитывается на три дня или в качестве разгрузочного дня на недели. Суть кефирно - яблочной диеты сводится к тому, чтобы в течение дня через равные промежутки времени (2-3 часа) употреблять 1 яблоко и 0,15л кефира.

И помните, что худеете Вы не от яблок, а от того, что общая калорийность пищи съеденной Вами в дни соблюдения диеты намного ниже, чем в обычные дни.

Отзывы:
Автор Сообщение

Лизонька
Лизонька
Регистрация: 18.02.2010

2010-02-21
00:05:28

Сидела я как то на яблочной диете, кто бы что ни говорил, яблоками не наедаешься! И становишься жутко раздражительной! Azya>
Так что всем советую яблочную монодиету не использовать, если уж на то пошло, можно использовать вариант Легкой яблочной диеты из этой статьи, когда кроме яблок можно есть злаковые, нежирные молочные продукты и т.п.
При таком варианте еще можно остаться человеком и думаю результат будет не хуже.
Кстати говоря, я 5 дней просидела на яблочной монодиете и практически ничего не скинула, так что не стоит оно того... Azya

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи


см. по теме Диеты:

Гипохолестериновая диета для больных гипертониейГипохолестериновая диета для больных гипертонией

Гипохолестериновая диета необходима в первую очередь людям с избыточной массой тела. Эта диета предп...

Гипосолевая диета для больных гипертониейГипосолевая диета для больных гипертонией

Гипосолевая диета направлена на ограничение употребления соли. Дело в том, что соль задерживает в ор...

Безуглеводная диетаБезуглеводная диета

Одной из самых распространенных диет в настоящее время стала безуглеводная диета. Этой диетой...

Кефирная диетаКефирная диета

Кефир – полезный кисломолочный продукт, который содержит в себе уникальные кисломолочные бактерии. <...

Диета на основе авокадоДиета на основе авокадо

Авокадо считается очень питательным фруктом, в нем высоко содержание ненасыщенных жирных кислот, спо...

Диета на коктейляхДиета на коктейлях

Смысл диеты на коктейлях состоит в том, что абсолютно все, что Вы собираетесь съесть, должно быть из...



Поиск услуги салонов красоты в Екатеринбурге:


    Интернет магазин Azya

В женском интернет магазине Azya Вы можете купить:

- Утягивающее белье - Бесшовное белье -
- Колготки - Леггинсы -
- Женские пижамы и сорочки - 

Добро пожаловать, гость!
авторизация


Если Вы впервые на нашем сайте, чтобы оставлять комментарии и отзывы, Вам необходимо зарегистрироваться


Ремонт и стройка

Поиск по сайту



В категории Статьи

В категории Рецепты

В категории Что? Где? Почем?

На форуме




Стройное и красивое телоСтройное и красивое тело
Уход за ногтямиУход за ногтями
Домашние лосьоны и маски для лицаДомашние лосьоны и маски для лица

Статьи
«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение«Жгучие» маски для волос, улучшающие кровообращение

При хорошем кровообращении кожи головы волосы будут лучше снабжаться н...
Автор: Azya

30-07-2013


Продукты и напитки, которые помогут сбросить лишний весПродукты и напитки, которые помогут сбросить лишний вес

Найти баланс между обычным для себя рационом и строгой диетой бывает п...
Автор: Azya

22-06-2013


Жизнь в цвете. Дизайнер Марта ГеецЖизнь в цвете. Дизайнер Марта Геец

Если быть серой мышкой не для Вас – одежда марки Marani от дизайнера М...
Автор: Azya

21-05-2013


При частичном использовании материалов ссылка на женский сайт www.azya.ru обязательна, для полного использования текста необходимо разрешение автора.
Реклама на сайте www.azya.ru

Рейтинг@Mail.ru 2007-2013 Екатеринбург © AZYA